칼리스데닉스 라는 단어를 요즘에는 심심치 않게 볼수 있다는것을 필자는 느꼈습니다. 조금 더 한국 적인 의미로…
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게이너 섭취는 합리적일까
근육량을 늘리며 벌크업 진행할때 자주 섭취하는 게이너 (Gainer) 과연 합리적이고 그만한 가치가 있을까? 게이너는 많은…
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하루 몇끼를 먹어야 근성장이 이루어지는가
보디빌딩 혹은 헬스인들에게 많은 의문점과 논의되는 주제 중 하나가 아닌가 싶다. 하루에 몇번을 분할을 해서…
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복근이 선명하게 보이려면 체지방률은
복근이 선명하게 보이려면 체지방률은 몇프로야 할까? 복근이 선명하게 보이려면 어느정도의 체지방률을 유지해야하는것인지에 대해서 알아보는…
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벌크업 중 복부팽만감, 가스, 소화를 개선 하는 방법
헬스는 하는 사람은 언젠가는 한번쯤은 벌크업을 하려는 사람이 대부분일것이라고 생각합니다. 하지만 평소와는 다른 식단 또는…
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식사를 보충제로 대체할수 있을까?
단밸질 쉐이크 보충제는 준비하기가 쉽고 편리하기때문에 많은 운동인들이 섭취를 하는것은 많은 사람들이 아는 사실입니다. 그러면…
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벌크업 얼마동안 진행을 해야하는가
벌크업 얼마동안 진행을 해야하는가 궁금해하는 사람들이 많을것이라고 생각하고 있습니다. 많은 사람들이 bulking 혹은 벌크업을 4주…
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중량 or 반복 무엇을 늘려야하나
중량 or 반복 무엇을 늘려야하나 헬스를 하는 사람이라면 한번쯤은 고민을 해봤을거라고 생각합니다. 아시다시피 근성장을 위해서는…
